Krvné skupiny - stravovanie

Chudneme inak - podľa krvných skupín

Trendy neobvyklých a čiastočne individualizovaných diét sa neustále udržiavajú na výslní. Napadlo vám niekedy, že by ste mohli držať diétu, ktorá sa riadi podľa vašej krvnej skupiny? Áno, aj takáto diéta existuje a vyskúšať ju môžete aj vy.

Poslať tip

Vytlačiť |

02:00 23.06.2006

Chudneme inak II. – Podľa luny

Chudneme inak I. - S akupresúrou

Chudnite s vodou

Chudnúť je jednoduchšie, ako by ste mysleli

Ako oklamať hlad?

Hľadáte najzdravší šalátový dressing?

Autorom myšlienky stravovania na základe krvnej skupiny je americký naturopatický lekár Dr. D´Adam. Ten sa dlhé roky zaoberal výskumom teórie, že krvná skupina dokáže ovplyvniť vaše zdravie, stravovací režim či vitalitu.

Princípom celého programu je predpoklad, že každá krvná skupina sa vyvinula v určitom období počas vývoja ľudstva, a reagovala na zmenené stravovacie podmienky. Najstaršou krvnou skupinou je podľa Dr. D´Adama skupina 0, nasledujú skupiny A, B a AB. Ak poznáte svoju krvnú skupinu, viete si zostaviť jednoduchým spôsobom najvhodnejší jedálny lístok, ktorý vám zabezpečí nielen zdravie, ale vám aj pomôže schudnúť.

Skupina 0
Ľudia s touto krvnou skupinou sú silní lovci, ich tráviaci i imunitný systém funguje naplno, so svojím jedálnym lístkom však nesmú experimentovať. Z chorôb ich ohrozujú rôzne zápaly, problémy so štítnou žľazou, i alergie.

Ak máte túto krvnú skupinu, jedzte čo najviac bielkovín, všetky druhy mäsa, ryby a zeleninu i ovocie. Obilniny a strukoviny by vo vašom jedálničku mali tvoriť len menšiu časť. Zo zeleniny sa musíte vyvarovať len kapusty, kelu a karfiolu. Telu dodávajte hlavne vitamíny skupiny B, vitamín K a jód s vápnikom. Pri chudnutí praktizujte hlavne športy náročné na výdaj energie, alebo bojové umenia.

Skupina A
Táto krvná skupina vás predurčuje na usadlosť, avšak zmeny vám nevadia. Dávajte si pozor na svoju imunitu, srdce, rakovinové ochorenia či problémy s krvou. Mimoriadny pozor si dávajte na žlčník. Vaša krvná skupina je vegetariánska – do jedálneho lístka zaraďte tofu, obilné výrobky, strukoviny a ovocie, nejedzte ani mäso, ani mliečne výrobky. Dopĺňať by ste mali pozorne vitamín C, vitamín E, vitamín B12 a kyselinu listovú. Chudnutie podporíte pokojnými cvikmi z jógy.

Skupina B
S touto krvnou skupinou sa bez problémov dokážete prispôsobiť rôznym situáciám. Dávajte si pozor na cukrovku a choroby imunitného systému. Ako príslušník tejto krvnej skupiny môžete jesť s mierou všetky druhy potravín. Pri diéte vynechajte strukoviny, orechy a pšenicu. Nezabudnite dopĺňať horčík, a pri chudnutí si doprajte veľa pohybu na bicykli, pripojte aj plávanie či tenis.

Skupina AB
Táto krvná skupina je vraj najlepšie prispôsobená moderným životným podmienkam. Ak máte túto krvnú skupinu, dávajte si pozor na imunitu i svoje srdce. Váš jedálny lístok by mal byť vyvážený, môžete jesť potraviny zo všetkých skupín, pri chudnutí ale nejedzte červené mäso a kukuricu, naopak vám pomôžu mliečne výrobky, zelenina, plody mora a tofu. Telu nezabudnite dodávať vitamín C a cvičte nielen jógu aj jej podobné športy, ale aj tenis alebo bicyklovanie.

Autor: tt

Skeptický názor a diskusia: http://www.primar.sk/mliecnaporadna/Question.aspx?ID=126

===========================================

Buďte zdraví podľa krvných skupín. Skupina 0

HLAVNÉ CIELE :
Podpora metabolizmu
Podpora krvnej zrážanlivosti
Prevencia zápalov
Stabilizácia funkcie štítnej žľazy

Čo robiť proti nadváhe:
Nejesť kukuricu, fazuľu obyčajnú, modrú fazuľu, šošovicu, kapustu, ružičkový kel, karfiol, horčicu
Cvičenie – je významné pre odstránenie stresu

Usmernenie stravovania :

Mäso, mäsové výrobky
Ako lieky : bizónie, hovädzie, pečeň jahňacina, srdce, teľacina, divina
Potraviny : bažant, kačica, králik, morka, prepelica, kura, sliepka
Ako jedy : hus, slanina, šunka, bravčové

Ryby a morské produkty
Ako lieky: losos, makrela, pstruh, sardinky, sleď, šťuka, treska
Potraviny : ančovičky, rak, kapor, krab, morský pstruh, tuniak, úhor, ustrice, žaby, žralok
Ako jedy : barakuda, chobotnica, kaviár, sleď marinovaný, mušle, údený losos

Mlieko
Ako lieky: MALÉ MNOŽSTVÁ!! SÚ ŤAŽKO STRÁVITEĽNÉ!!!
Potraviny: kozí syr, maslo, mozzarella, sójové mlieko, tofu
Ako jedy: camembert, cottage, čedar, eidam, ementál, gouda, hermelín, jogurty, kefír, kozie mlieko, parmezán, mlieko všeobecne, zmrzlina

Vajcia : max. 4-5 týždenne

Tuky a oleje
Ako lieky: olivový olejPotraviny : repkový olej, olej z tresky, sezamový olej
Ako jedy: kukuričný olej, arašídový olej

Orechy a zrniečka
Ako lieky: tekvicové zrniečka, vlašské orechy
Potraviny: mandle, mandľové maslo, gaštany jedlé, sezamové semená, slnečnicové semená, píniové orechy
Ako jedy: para orechy, pistácie, arašídy, mak

Obilniny
Potraviny: pohánka, jačmeň, ryžová kaša, burizóny
Ako jedy: kukuričné lupienky, polenta, pšeničná kaša, ovsená kaša, ovsené vločky

Chlieb a pečivo
Ako lieky: chlieb z naklíčených zŕn
Potraviny: chlieb z hnedej ryže, ryžový koláč, chlieb VITA
Ako jedy : bagety, kukuričné pečivo, pšenica tvrdá

Obilie a cestovinyAko lieky: POTREBNÉ OBMEDZOVAŤ!!!Potraviny: múka z jačmeňa, múka ryžová, pohánky, ryža biela, hnedá, divoká indiánska
Ako jedy : múka pšeničná, múka ovsená, múka biela, múka celozrnná pšeničná, múka grahamová, kuskus

Strukoviny
Ako lieky: fazuľa, hrach čiernooký
Potraviny: bobkový list, fazuľa, hrach, hrachové lusky, sójové boby
Ako jedy : fazuľa šarlátová, modrá, šošovica červená, obyčajná, zelená

Zelenina, hríby
Ako lieky: artičoky, zemiaky sladké, brokolica, cibuľa červená, žltá, cesnak, kel, chren, petržlen, pór, repa, špenát
Potraviny: bambusové výhonky, zeler, cibuľa zelená, fenikel, hríby abalone, enoku, portobello, hrach, gaštan jedlý, kôpor, rasca, koriander, mrkva, uhorka, olivy zelené, paprika zelená, paprika žltá, paradajky, reďkovka, tofu, zázvor
Ako jedy : avokádo, zemiaky biele, zemiaky červené, horčica, hríby bežné, shitake, ružičkový kel, kukurica, karfiol, olivy čierne, olivy grécke, španielske, kapusta biela, červená, čínska

Ovocie
Ako lieky : figy, slivky
Potraviny: ananás, egreš, banány, broskyne, brusnice, citróny, ďatle, grapefruit, hroznové víno – Concord, hroznové víno – čierne, hroznové víno – červené, hroznové víno – zelené, hrušky, jablká, kiwi, limety, maliny, mango, melón, nektarinky, hrozienka, papája, pomaranč maloplodý, čerešne
Ako jedy : jahody, kokosové orechy, mandarinky, melón, pomaranče

Šťavy
Ako lieky : ananás, čierne čerešne, slivky
Potraviny: zeler, hroznové víno, grapefruit, marhule, mrkva, uhorka, papája, paradajková šťava s citrónom, zeleninové šťavy
Ako jedy : jablková šťava, jablčný mušt, pomaranč, šťava z kapusty

Korenie
Ako lieky : kajenské korenie, kari, kurkuma, petržlen
Potraviny : anýz, bazalka, bergamot, bobkový list, cukor biely, cukor hnedý, cesnak, čokoláda, estragon, horčica, chillli, javorový sirup, kôpor, koriander, chren, majoránka, med, melasa, nové korenie, pažítka, paprika, čierne korenie, rozmarín, ryžový sirup, sójová omáčka, soľ, šafrán, šalvia, tymián
Ako jedy : jablčný ocot, kapary, kukuričný sirup, kukuričný škrob, muškátový orech, korenie biele, korenie čierne, škorica, vanilka, vínny ocot biely, vínny ocot červený

Chuťové prísady
Potraviny : horčica, jablkový pretlak, majonéza, šalátové dresingy, worchestrová omáčka
Ako jedy : kečup, marináda kyslá, marináda sladká, marinovaný kapor, sterilizovaná zelenina

Bylinné čaje
Ako lieky : americký Jim, chmel, kajenské korenie, lipa, šípky, zázvor
Potraviny: breza bradavičnatá, dub biely – kôra, harmanček, materina dúška, šalvia, zelený čaj, žeň-šen
Ako jedy : aloe, kokos, lopúch, podbeľ

Ostatné nápoje
Ako lieky : minerálky, sóda
Potraviny : biele víno, červené víno, pivo, zelený čaj
Ako jedy : cola, čierny čaj, čierny čaj bez kofeínu, destiláty, káva, káva bez kofeínu, limonády

internet

[20. 6. 2006 7:30:33]

Buďte zdraví podľa krvných skupín. Skupina A

HLAVNÉ CIELE :
Posilniť imunitný systém
Prísun protirakovinových antioxidantov
Prevencie infekcií
Posilniť srdce

Čo robiť proti nadváhe :
Nejesť mäso, tučné mliečne výrobky, veľkú fazuľu a nadbytok pšenice (predovšetkým chlieb a zákusky)
Cvičiť s menšou intenzitou zaťaženia

Usmernenie stravovania:

Mäso, mäsové výrobky
Potraviny : kura, moriak, sliepka
Ako jedy : bažant, hus, hovädzie, pečeň, kačka, jahňacina, zajac, slanina, srdce, šunka, bravčové, zverina, teľacie

Ryby a morské produkty
Ako lieky : ryby s bielym mäsom, kapor, losos, makrela, morská šťuka, pstruh, sardinky, treska
Potraviny : morský mäkkýš, jeseter, šťuka, tuniak, žralok
Ako jedy : ančovičky, chobotnica, kaviár, krab, rak, sleď, sumcovité ryby, údený losos, ustrice, úhor, žaby

Mlieko
Ako lieky : sójové mlieko, sójový syr
Potraviny : jogurt nízkotučný, jogurt s ovocím, kefír, kozie mlieko, kozí syr, Ricotta
ko jedy : ementál, hermelín, kravské mlieko, maslo, mlieko plnotučné, mlieko odstredené, srvátka, syr, zmrzlina

Vajcia : max. 3 týždenne

Tuky a oleje
Ako lieky : olivový olej
Potraviny : repkový olej
Ako jedy : bavlníkový olej, kukuričný olej, arašidový olej, sezamový olej

Orechy a semená
Ako lieky : arašídy, arašídové maslo
Potraviny : gaštany jedlé, lieskové orechy, mak, mandle, sezamové semená, slnečnicové semená, vlašské orechy (sú tučné!)
Ako jedy : kešu, para orechy, pistácie

Obilniny:
Ako lieky: pohánka, pohánkové krúpy
Potraviny: burizóny, jačmeň, kukuričná kaša, ovos, ryža, žito
Ako jedy: musli, pšenica, pšeničná kaša, pšeničné otruby, škrob

Chlieb a pečivo
Ako lieky : chlieb z naklíčenej pšenice, chlieb zo sójovej múky
Potraviny: bagety pšeničné, chlieb bezlepkový, chlieb žitný, chlieb z hnedej ryže, chlieb vločkový, proso, kukuričné sucháre
Ako jedy : chlieb celozrnný pšeničný, chlieb celozrnný, chlieb vysokoproteínový, pšenica, sucháre anglické, sucháre z pšeničných otrúb

Obilie a cestoviny
Ako lieky : múka ovsená, múka ryžová, múka žitná
Potraviny : kuskus, múka grahamová, múka z jačmeňa, múka z pšenice špaldy, múka z tvrdej pšenice, múka z naklíčenej pšenice, múka obsahujúca lepok, ryža, cestoviny z pšenice špaldy
Ako jedy : múka biela, múka celozrnná pšeničná, cestoviny špenátové

Strukoviny
Ako lieky : šošovica, fazuľa, hrach čiernooký, sója červená
Potraviny : bôb, fazuľa biela, fazuľa cannelliny, hrach
Ako jedy : fazuľa mesiačiková, fazuľa obyčajná, fazuľa červená, fazuľa modrá

Zelenina, hríby
Ako lieky : artičoky, brokolica, cibuľa červená, cibuľa žltá, čakanka, cesnak, kapusta, chren, púpavové listy, mrkva, petržlen, repa, špenát, tofu, šalát rímsky
Potraviny : avokádo, zeler, cibuľa zelená, cuketa, červená repa, fenikel, horčica listová, morské riasy, olivy zelené, kukurica, reďkovka, šalát
Ako jedy : zemiaky biele, zemiaky červené, fazuľa mesiačiková, hríby, olivy, paprika, paradajky

Ovocie
Ako lieky : ananás, čučoriedky, citróny, figy, grapefruit, marhule, slivky, čerešne
Potraviny : egreš, broskyne, ďatle, hroznové víno, hrušky, jablká, jahody, kiwi, maliny, melón, nektarinky, pomaranč maloplodý, ríbezle
Ako jedy : banány, kokosové orechy, mandarínky, mango, melón ananásový, melón muškátový, papája, pomaranče

Šťavy
Ako lieky: ananás, zeler, citrónová šťava, čerešne, grapefruit, marhule, mrkva, slivky
Potraviny : hroznové víno, jablčná šťava, jablčný mušt, zeleninové šťavy
Ako jedy : papája, pomaranč, paradajková šťava

Korenie
Ako lieky : cesnak, melasa, sójová omáčka, tamari (druh sójovej omáčky), zázvor
Potraviny : agar, aníz, bazalka, bobkový list, cukor biely, cukor hnedý, cukor trstinový, čokoláda, estragon, horčica sušená, javorový sirup, kari, klinčeky, kôpor, kukuričný škrob, majránka, mäta, med, muškátový orech, nové korenie, oregano, paprika, pažítka, petržlen, rozmarín, škorica, šafrán, tymián, vanilka
Ako jedy : chilli, jablčný ocot, čierne korenie, vinný ocot, želatína

Chuťové prísady
Ako lieky : horčica
Potraviny : džem (z prijateľného ovocia!!!), marináda kyslá, marináda sladká, marinovaný kôpor, šalátové dresingy (nízkotučné), želé (z prijateľného ovocia)
Ako jedy : kečup, majonéza, ocot, worchestrová omáčka

Bylinkové čaje
Ako lieky : aloe, harmanček, hloh, kozlík lekársky, lopúch, šípky, echinacea, trezalka, zázvor, zelený čaj, žeň-šen
Potraviny: breza, čierne ríbezle, dub biely – kôra, horec, chmel, jahodník – list, pastierska kapsička – tobolka, lipa, mäta pieporná, materina dúška, moruša, púpava, petržlen, podbeľ
Ako jedy : vlákna kvitnúcej kukurice

Ostatné nápoje
Ako lieky : červené víno, káva, káva bez kofeínu, zelený čaj
Potraviny : biele víno
Ako jedy : čierny čaj bez kofeínu, destiláty, limonády, minerálky, pivo, sýtené nápoje

internet

[13. 6. 2006 15:10:28]

Buďte zdraví podľa krvných skupín. Skupina B

HLAVNÉ CIELE:
Zladenie stravy
Zlepšenie účinnosti inzulínu
Posilnenie protivírusovej imunity
Zlepšenie bystrosti a koncentrácie

Čo robiť proti nadváhe:
Nejesť šošovicu, kukuricu, arašidy, sezam, pohánku, pšenicu a kurence
Jesť zeleninu, vajcia, odtučnené mlieko a pečeň

Usmernenie stravovania:

Mäso, mäsové výrobky
Ako lieky : jahňacina, králik, divina
Potraviny : bažant, bizón, hovädzie, pečeň, morka, teľacina
Ako jedy : hus, kačica, kura, slanina, sliepka, srdce, šunka, bravčovina

Ryby a morské produkty
Ako lieky : kaviár, losos, makrela, morský pstruh, sardinky, šťuka, treska
Potraviny : kalmár, kapor, pstruh dúhový, sleď, tuniak, žralok
Ako jedy : ančovičky, barakuda, rak, losos, krab, mušle, ustrice, žaby, korytnačky

Mlieko
Ako lieky : cottage, jogurt mrazený, ovocný, kefír, kozie mlieko, mozarella, ricotta
Potraviny : camembert, čedar, eidam, ementál, gouda, gruyére, hermelín, karlsberg, maslo, plnotučné mlieko, parmezán, sójové mlieko
Ako jedy : syr plesňový, zmrzlina

Vajcia : tak 3-4 týždenne

Tuky a oleje
Ako lieky : olivový olej
Potraviny : olej z treščej pečene
Ako jedy : kukuričný olej, arašídový olej, repkový olej, sezamový olej, slnečnicový olej

Orechy a zrniečka
Ako lieky: žiadne orechy a zrniečka nie sú celkom vhodné !!!
Potraviny : jedlé gaštany, mandle, para orechy, vlašské orechy
Ako jedy : arašidy, arašidové maslo, kešu, mak, píniové orechy, pistácie, sezamové zrniečka, slnečnicové semená

Obilniny
Ako lieky : ovos, ovsená kaša, ovsená múka, proso, ryža
Potraviny : musli, ryžová kaša
Ako jedy : jačmeň, kukuričná kaša, kukuričné lupienky, pohánka, pšenica, žito

Chlieb a pečivo
Ako lieky : chlieb z celozrnnej múky, ryžový koláč
Potraviny : chlieb bezlepkový, chlieb vločkový, chlieb zo sójovej múky
Ako jedy : bagety, chlieb celozrnný, chlieb VITA, kukuričné pečivo

Obilniny a cestoviny
Ako lieky: múka ovsená, múka ryžová
Potraviny : múka biela, múka grahamová, ryža basmati, ryža biela, hnedá, špenátové cestoviny
Ako jedy : múka celozrnná pšeničná, múka z tvrdej pšenice, ryža prírodná, kuskus, artičokové cestoviny

Strukoviny
Ako lieky : fazuľa mesačná, fazuľa obyčajná, fazuľa modrá, sója červená
Potraviny : fazuľa biela, fazuľa cannellini, fazuľa červená, fazuľa severná, fazuľa zelená, hrach
Ako jedy : šošovica červená, šošovica obyčajná, šošovica zelená, fazuľa aduke, azuki, čierna, hrach čiernooký

Zelenina, hríby
Ako lieky : zemiaky, zemiaky sladké, brokolica, červená repa, červená repa, hríby shiitake, horčica, kel, ružičkový kel, karfiol, mrkva, paprika zelená, paprika žltá, paprika červená, kapusta biela, červená, čínska
Potraviny : bambusové výhonky, zemiaky biele, zemiaky červené, zeler, cibuľa červená, cibuľa zelená, cibuľa žltá, cuketa, cesnak, fenikel, špargľa, kôpor, chren, uhorka, pór, repa, špenát, zázvor
Ako jedy : artičoky, avokádo, tekvica, kukurica biela, kukurica žltá, olivy čierne, olivy grécke, paradajky, reďkovka, tofu

Ovocie
Ako lieky : ananás, banány, papája, hroznové víno Concord, hroznové víno čierne, hroznové víno červené, hroznové víno zelené
Potraviny : egreše, broskyne, citróny, ďatle, figy, jablká, jahody, kiwi, limeta, maliny, mandarinky, mango, melón, marhule, nektarinky, pomaranče, hrozienka, ríbezle, slivky, čerešne
Ako jedy : granátové jablko, kokosové orechy

Šťavy
Ako lieky : ananás, hroznové víno, papaja, šťava z kapusty
Potraviny : zeler, citrónová šťava, čierne čerešne, grapefruit, jablková šťava a jablčný mušt, marhule, uhorky, pomaranč, slivky
Ako jedy : paradajková šťava

Korenie
Ako lieky : kari, chren, kajenské korenie, petržlen, zázvor
Potraviny : anýz, bazalka, cukor biely, hnedý, cesnak, čokoláda, estragon, horčica, chilli, jablkový ocot, javorový sirup, kapary, rasca, kôpor, koriander, majoránka, med, melasa, muškátový orech, oregano, paprika, pažitka, rozmarín, sójová omáčka, soľ, šafrán, tymián, vanilka, vinný ocot biely a červený
Ako jedy : kukuričný sirup, kukuričný škrob, mandľový extrakt, nové korenie, korenie čierne, korenie biele, škorica, želatína

Chuťové prísady
Potraviny : džem, horčica, jablkové maslo, majonéza, marináda kyslá, marináda sladká, šalátové dresingy, worchestrová omáčka
Ako jedy : kečup

Bylinkové čaje
Ako lieky : petržlen, šalvia, šípky, zázvor, žeň-šen
Potraviny : breza bradavičnatá, harmančekový, jablkový, jahodový list, lopúch, zelený čaj
Ako jedy : aloe, chmeľ, lipa

Ostatné nápoje
Ako lieky : zelený čaj
Potraviny : biele víno, čierny čaj, čierny čaj bez kofeínu, červené víno, káva, káva bez kofeínu, pivo
Ako jedy : destiláty, minerálky, sóda, limonády, cola

internet

[26. 6. 2006 7:30:43]

Buďte zdraví podľa krvných skupín. Skupina AB

HLAVNÉ CIELE:
Posilnenie imunitného systému
Dodávanie protirakovinových antioxidantov
Posilnenie srdca

Čo robiť proti nadváhe
Nejesť červené mäso, veľkú fazuľu, semienka, kukuricu, pohánku pšenicu
Jesť tofu, morské produkty – s výnimkou nevhodných, zeleninu, riasy, ananás

Usmernenie stravovania :

Mäso, mäsové výrobky
Ako lieky : jahňacie, zajačie, morčacie
Potraviny : bažant, pečeň
Ako jedy : hovädzie, hus, kačka, kura, slanina, sliepka, srdce, šunka, teľacie, bravčové, zverina

Ryby a morské produkty
Ako lieky : losos, makrela, mäkkýše, pstruh dúhový, pstruh morský, sardinky, šťuka, šťuka morská, treska, tuniak
Potraviny : jazyk morský, kosatka, kalmáre, kapor, kaviár, morský mečúň, sleď čerstvý, sumcovité ryby, žralok
Ako jedy : ančovičky, barakuda, chobotnica, krab, losos údený, rak, sleď marinovaný, lastúry, treska škvrnitá, úhor, ustrica, žaby, korytnačky

Mlieko
Ako lieky : mozarella, kozie mlieko, kozí syr, kefír, jogurt, kyslá smotana, Ricotta
Potraviny : eidam, ementál, karlsberg, sójové mlieko, sójový syr, srvátka, syr krémový, syr švajčiarsky
Ako jedy : camembert, hermelín, maslo, mlieko plnotučné, parmezán, provolone, syr plesňový, zmrzlina

Vajcia: odporúča sa tak 3-4 ks týždenne

Tuky a oleje
Ako lieky : olivový olej
Potraviny : olej z ľanového semena, podzemnicový olej, repkový olej
Ako jedy : bavlníkový olej, kukuričný olej, sezamový olej, slnečnicový olej

Orechy a semená
Ako lieky : arašidy, arašidové maslo, gaštany jedlé, vlašské orechy
Potraviny : hikorové orechy, kešu, mandle, mandľové maslo, para orechy, pistácie
Ako jedy : lieskové orechy, mak, sezamové semená, sezamové maslo, slnečnicové semená

Obilniny
Ako lieky: burizóny ryžové, ovos, ovsené otruby, pšenica, ryžové otruby
Potraviny : jačmeň, musli, pšenica drvená, pšeničná kaša, pšeničné klíčky, ryžová kaša
Ako jedy : kukuričná kaša, kukuričné lupienky, pažítka, pohánkové krúpy

Chlieb a pečivo
Ako lieky : chlieb krehký žitný, chlieb z hnedej ryže, chlieb z naklíčenej pšenice, chlieb z naklíčených zŕn, chlieb zo sójovej múky, chlieb žitný VITA, proso, ryžový koláč
Potraviny : bagety, chlieb bezlepkový, chlieb celozrnný pšeničný, chlieb s vysokým obsahom bielkovín, chlieb viaczrnný, chlieb vločkový, chlieb z pšenice, pečivo z ovsených otrúb, pečivo z špeničných otrúb, pšenica tvrdá, pšeničný maces
Ako jedy : pečivo kukuričné

Obilie a cestoviny
Ako lieky : múka ovsená, múka ryžová, múka žitná, múka z naklíčenej pšenice, ryža
Potraviny : kuskus, múka biela, múka celozrnná pšeničná, múka grahamová, múka obsahujúca lepok, múka z jačmeňa, múka z pšenice, cestoviny špenátové
Ako jedy : krúpy pohánkové

Strukoviny
Ako lieky : šošovica zelená, fazuľa červená, fazuľa modrá, fazuľa strakatá, sója červená
Potraviny : šošovica červená, šošovica obyčajná, fazuľa biela, fazuľa severná, fazuľa zelená, fazuľa struky, hrach, hrachové struky
Ako jedy : fazuľa, hrach čiernooký

Zelenina, hríby
Ako lieky : zemiaky, zemiaky sladké, brokolica, zeler, červená repa, cesnak, horčica listová, kel, karfiol, listy púpavy, petržlen, tofu
Potraviny : bambusové výhonky, zemiaky biele, zemiaky červené, cibuľa, cuketa, čakanka, fenikel. Hríby, hríb enoki, hríb portobello, kel ružičkový, gaštan jedlý, koriander, chren, mrkva, olivy grécke, olivy španielske, olivy zelené, paradajky, roketa siata, repa, šalát hlávkový, špenát, tekvica – všetky druhy, zázvor, kapusta biela, červená a čínska
Ako jedy : artyčoky, avokádo, fazuľa, hríby abalone, hríby shiitake, kukurica biela, kukurica žltá, olivy čierne, paprika červená, paprika zelená, paprika žltá, reďkovka (aj naklíčená)

Ovocie
Ako lieky : ananás, egreš, citróny, figy čerstvé, figy sušené, grapefruit, hroznové víno Concord, hroznové víno čierne, hroznové víno červené, hroznové víno zelené, kiwi, čerešne
Potraviny : čučoriedky, broskyne, ďatle, hrušky, jablká, jahody, limeta, maliny, mandarinky, melón, marhule, nektarinky, papája, pomaranč maloplodý, hrozienka, ríbezle čierne, ríbezle červené
Ako jedy : banány, jablko granátové, kokosové orechy, mango, pomaranče

Šťavy
Ako lieky : zeler, čierne čerešne, hroznové víno, mrkva, papája
Potraviny : ananás, citrónová šťava, grapefruit, jablčná šťava, jablčný mušt, marhule, slivky
Ako jedy : pomaranč

Korenie
Ako lieky : cesnak, kari, chren, petržlen
Potraviny : agar, bazalka, bergamot, bobkový list, cukor biely, cukor hnedý, cukor trstinový, čokoláda, estragon, horčica sušená, javorový sirup, kôpor, koriander, kurkum, majoránka, med, melasa, morské riasy, muškátový oriešok, paprika, pažítka, ryžový sirup, škorica, sójová omáčka, soľ, šafrán, šalvia, vanilka
Ako jedy : jablčný ocot,(cidre), jačmenný slad, chilli, kapary, kukuričný sirup, kukuričný škrob, mandľový extrakt, nové korenie, vínny ocot, želatína

Chuťové prísady
Potraviny : džem (z prijateľného ovocia !!), horčica, majonéza, ocot, šalátové dresingy (nízkotučné), želé (z prijateľného ovocia)
Ako jedy : kečup, marináda kyslá, marináda sladká, worchestrová omáčka

Bylinkové čaje
Ako lieky : harmanček, jahodník – list, lopúch, šípky, echinacea, zázvor, zelený čaj, žeň-šen
Potraviny : breza, jablčník obyčajný, malinovník – list, mäta pieporná, materina dúška, moruša, púpava, petržlen, šalvia
Ako jedy : aloe, horec, chmel, lipa, grécke seno, podbeľ, vlákna kvitnúcej kukurice

Ostatné nápoje
Ako lieky : káva, káva bez kofeínu, zelený čaj
Potraviny : vínny ocot, biele víno, červené víno, minerálky, pivo, sóda
Ako jedy : čierny čaj, čierny čaj bez kofeínu, cola, destiláty, limonády

internet

[3. 7. 2006 10:06:03]